Cvičební pomůcky
Co lidé říkaji:
"Chtěla bych Ti ještě poděkovat za celý kurz A,B,C i D :-) Vím, že jsi do toho dal spoustu energie a kus sebe a taky je to na těch školeních znát. Už jsem absolvovala ledacos a hodně často narážím na to, že je vše děláno jen pro peníze (i když uživit se je samozřejmě taky důležité). Jsem vděčná, když pak potkám lidi, kteří něčemu skutečně věří a snaží se to předat dál. Věnoval jsi nám spoustu času a věř, že i když už jsme brblali a byli unavení, tak jsme všichni věděli, že jsme na správném místě ve správných rukách. Tvé kurzy jsou velmi praktické a dali nám hodně. Držím Ti palce, ať se Ti daří v tom, co děláš a ať se Ti postupně plní Tvé vize a s ny ;-)"
Ing. Lenka Lukášková
cvičitelka Pilátes
Individiální, skupinové a kurzy cvičení STOP BOLESTI ZAD - Václavské náměstí,pasáž Světozor, Vodičkova 41, Praha 1
Cvičení po operaci a potíže
Dobrý den.
Jsem 6 měsícu po operaci bederní páteře a začal jsem cvičit SM metodu,ale při provádění protahovacích cvicích ze str.48, kde musím více ohýbat bederní páteř ,proto že ji mám stuhlou začne mě pobolívat noha až palci,takže asi dochází k útlaku nervu.Je to normální stav nebo se to cvičením zlepší?Děkuji za odpověď.
Tazatel:Franek J. Datum:05. 02. 2014
Odpovědi:
Dobrý den, přečtěte si doporučení pro akutní a časné subakutní bolestivé fáze v knize (str. 106 a 107), kde se zakazuje předklánět se v bederní části páteře a doporučuje cvičit v nebolestivé fázi cviku. Cvik na str.48 by jste měl zatím cvičit tak, aby nedocházelo k ohýbaní bederní páteře. Tato část se protahuje pasivně. Doporučuji si zajít za nejbližším odborníkem na SM-Systém ve vašem okolí, aby dohlédl, jestli cvičíte správně. Je důležité se naučit správně aktivovat břišní svaly a zároveň uvolňovat napětí svalů bederní páteře, aby nedocházelo k útlaku nervu.
Odpovídal: Ing. Roman NesvadbaObor: lektor a cvičitel SM Systému
Oblast: Praha 1 - Josefov
Datum: 07. 02. 2014 23:36