Cvičební pomůcky
Co lidé říkaji:
"Chtěla bych Ti ještě poděkovat za celý kurz A,B,C i D :-) Vím, že jsi do toho dal spoustu energie a kus sebe a taky je to na těch školeních znát. Už jsem absolvovala ledacos a hodně často narážím na to, že je vše děláno jen pro peníze (i když uživit se je samozřejmě taky důležité). Jsem vděčná, když pak potkám lidi, kteří něčemu skutečně věří a snaží se to předat dál. Věnoval jsi nám spoustu času a věř, že i když už jsme brblali a byli unavení, tak jsme všichni věděli, že jsme na správném místě ve správných rukách. Tvé kurzy jsou velmi praktické a dali nám hodně. Držím Ti palce, ať se Ti daří v tom, co děláš a ať se Ti postupně plní Tvé vize a s ny ;-)"
Ing. Lenka Lukášková
cvičitelka Pilátes
Individiální, skupinové a kurzy cvičení STOP BOLESTI ZAD - Václavské náměstí,pasáž Světozor, Vodičkova 41, Praha 1
Je pro mě kurz „Skolióza páteře“ vhodný?
Kurz skolióza páteře není jen pro klienty s touto diagnózou, ale je určen pro všechny, co mají i větší sva-lovou disbalanci a bolesti zad a chtějí to začit řešit. Je určen i pro klienty co mají např.: Skoliozu, skolio-tické kržení těla, hyper kyfózu a hyper lordózu, svalovou disbalanci, bolesti zad atd.
Tento kurz nenahrazuje individuální léčbu a slouží jako doplněk k individuální léčbě nebo jako informační kurz, jak lze touto metodou pracovat při problémech se skoliotickým držením těla.
V případě zájmu u zmíněných diagnóz, zprostředkováváme i odborné konzultace s lékaři v rehabilitačním centru Smíšek. Více na telefonu 777 755 192.
Jak bude probíhat kurz „Skolióza páteře“?
Kurz skolióza páteře je určen pro klienty, kteří chtějí prohloubit znalosti SM Systému jak o cvičební stránku, tak aby i pochopili, jaké jsou jejích rizikové faktory každodenního života při skolióze páteře a při skoliotickém držení těla. Pochopili, jak jim může SPS pomoci a jakou formou můžeme jejich problém řešit. Bude zde vysvětlení principů metody SPS a jejich aplikaci při cvičení. Doporučuji i pro kamarády či partnery, kteří se chtějí tomuto problému více věnovat a pomoci si.
Ve skupině bude kladen důraz na cviky tak, aby byly přizpůsobené možnostem cvičence. Bude se postu-povat pomalu a důkladně tak, aby jste se dobře naučili každý cvik, a věděli co je špatné a co je dobré provádění cviků a vyvarovali se zdravotním komplikacím, které můžou vznikat špatným cvičením.
Plán kurzu „Skolióza páteře“
Cílem kurzu skolióza páteře je naučit se cviky SM Systému (Spirální Stabilizace). Prvních 8-12 týdnů se budeme učit a prohlubovat 6 základních cviků a jejich důležité podvarianty učené speciálně pro skoliózu a skoliotické držení těla, abychom uvolnili svaly, které mají tendenci k napěti a můžou fixovat křivku páteře. Zároveň budeme posilovat svalový korzet a svaly, které mají tendenci k ochabování a jsou důle-žité pro správné vzpřímené držení těla, vyrovnávání křivky páteře nebo omezení přetěžování struktůr páteře.
Dalších 8-10 týdnů po kvalitním zvládnutí základních cviků, se naučíme v kurzu „Skolióza páteře“, zby-lých 5 cviků, které jsou důležité pro správnou a regenerační chůzi, která je pro tělo a zlepšení hrudní a bederní křivky důležitá. Naučíte se zde i zdravou chůzi s hůlkami, která je pro kompenzaci křivky moc-ným nástrojem.