Cvičební pomůcky
Co lidé říkaji:
"Chtěla bych Ti ještě poděkovat za celý kurz A,B,C i D :-) Vím, že jsi do toho dal spoustu energie a kus sebe a taky je to na těch školeních znát. Už jsem absolvovala ledacos a hodně často narážím na to, že je vše děláno jen pro peníze (i když uživit se je samozřejmě taky důležité). Jsem vděčná, když pak potkám lidi, kteří něčemu skutečně věří a snaží se to předat dál. Věnoval jsi nám spoustu času a věř, že i když už jsme brblali a byli unavení, tak jsme všichni věděli, že jsme na správném místě ve správných rukách. Tvé kurzy jsou velmi praktické a dali nám hodně. Držím Ti palce, ať se Ti daří v tom, co děláš a ať se Ti postupně plní Tvé vize a s ny ;-)"
Ing. Lenka Lukášková
cvičitelka Pilátes
Individiální, skupinové a kurzy cvičení STOP BOLESTI ZAD - Václavské náměstí,pasáž Světozor, Vodičkova 41, Praha 1
Plochá noha
Plochá noha (pes planus) je jedno z nejčastějších degenerativních onemocnění nohy, jde o abnormální snížení popřípadě úplné vymizení podélné nebo příčné klenby.. Lidská noha se skládá z dvaceti šesti kostí, devatenácti svaly, sto sedmi vazy a klenbami. Noha plní funkci dynamickou, statickou a adaptační. Pokud jsou svaly a vazy nohy přetěžovány sportem, špatnou obuví, nadváhou nebo dysbalancí svalů dojde k jejich povolení a to má za následek propadání klenby. Rozlišujeme tři stupně plochonoží mírně plochá noha kdy dochází k oploštění pouze při zatížení nohy. Středně plochá noha klenba je snížená při zatížení i v odlehčeném postavení. Silně plochá noha celá plocha nohy padá do vnitřní strany.
Příznaky ploché nohy
Nejčastějším a také prvním příznakem onemocnění je únava nohou po delší zátěži (chůze, běh, stání). Dále se přidávají otoky, pocit těžkých nohou, pálení nebo naopak chlad nohou, palčivá bolest na ploskách nohou. Později se objevují bolesti v oblasti od paty až k prstům, pod hlavičkami záprstních kostí, bolesti mohou vystřelovat do nártu a ke kotníku. Plochá noha může být příčinou kladívkových prstů, vbočeného palce, bolesti kolene, bolesti kyčle a bolesti zad.
Léčba
Vhodné jsou ortopedické vložky, které na sebe částečně převezmou funkci klenby. Vhodné jsou rehabilitace a cvičení na posílení vazů a svalů. Jen ve výjimečných případech se přistupuje k operativnímu zákroku.
Plochá noha video
Plochá noha články
Pěkně napsaný článek plus cviky.
Zajímavý článek o vlivu ploché nohy na celé tělo.
Duše K - Chození naboso - Jaroslav Dušek.
Rozdíl mezi klasickými, minimalistickými a barefoot (bosými) botami.