Cvičební pomůcky
Co lidé říkaji:
"Chtěla bych Ti ještě poděkovat za celý kurz A,B,C i D :-) Vím, že jsi do toho dal spoustu energie a kus sebe a taky je to na těch školeních znát. Už jsem absolvovala ledacos a hodně často narážím na to, že je vše děláno jen pro peníze (i když uživit se je samozřejmě taky důležité). Jsem vděčná, když pak potkám lidi, kteří něčemu skutečně věří a snaží se to předat dál. Věnoval jsi nám spoustu času a věř, že i když už jsme brblali a byli unavení, tak jsme všichni věděli, že jsme na správném místě ve správných rukách. Tvé kurzy jsou velmi praktické a dali nám hodně. Držím Ti palce, ať se Ti daří v tom, co děláš a ať se Ti postupně plní Tvé vize a s ny ;-)"
Ing. Lenka Lukášková
cvičitelka Pilátes
Individiální, skupinové a kurzy cvičení STOP BOLESTI ZAD - Václavské náměstí,pasáž Světozor, Vodičkova 41, Praha 1
Tenisový loket
Tenisový loket (laterální epikondyliri humeru) je zánětlivé přetížení úponu šlach v oblasti zevní strany lokte. Řadí se mezi nejčastěji se vyskytující postižení svalových a šlachových úponů. I když se toto onemocnění nazývá tenisový loket, u profesionálních hráčů se téměř nevyskytuje, častěji postihuje amatérské tenisty nebo osoby, které při své denní činnosti jednostranně zatěžují horní končetinu.
Toto onemocnění se dělí na akutní a chronické. Akutní forma vzniká při dlouhodobé, fyzicky náročné činnosti (štípání dříví, vrtání, rytí záhonu a podobné činnosti). Jako chronický tenisový loket je považován stav kdy obtíže trvají déle než šest týdnů vyvolané dlouhodobým přetížením, nesprávnou terapií, organických změn loketního kloubu, funkční poruchy, zjizvení nebo toxickými či metabolickými změnami.
Příznaky tenisového loktu
Bolesti předloktí nebo v místě lokte, zarudnutí nebo otok. Při klidovém režimu bolesti ustupují. Bolest přichází při úchopu, nejdřív u zvedání těžkých břemen postupně se začne objevovat i při zvedání malých předmětů např. hrnek, talíř, postupně dochází k stavu kdy diky snížení svalové síly začnou předměty vypadávat z ruky.
Léčba
Na začátku léčby je doporučen klidový režim ruky, ledové obklady, protizánětlivé masti nebo fyzikální terapie. Po odeznění bolesti se využívá fyzioterapie nebo rehabilitační cvičení se zaměřením na posílení svalové síly, udržení nebo zvýšení kloubního rozsahu. Pokud tyto terapie nepomáhají přistupuje se k operativnímu zákroku.
Tenisový loket video
Tenisový loket články
Článek je psaný jednoduchou formou a je rozdělen do kapitol.
Jednoduše stručně napsaný článek pochopitelný pro laika.